НА ГЛАВНУЮ

ГУЗ "ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА №1 (ПЕРИНАТАЛЬНЫЙ ЦЕНТР)

КАРТА САЙТА

 

 

 

Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги!

Хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни. Можно предотвратить все заболевания гораздо раньше, и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни!

Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни

Многие из вас скажут: ну, сколько можно говорить об одном и том же? Тем более что нас это не коснется. Мы ведем нормальный образ жизни, не употребляем спиртные напитки и не курим. Мы – нормальные люди.

Начнем рассказ с вредных привычек, которые мешают людям вести здоровый образ жизни.

Опасная вредная привычка, которая приносит вред – употребление алкоголя. Алкоголь постепенно разрушает организм.  При попадании алкоголя внутрь организма, он разносится по крови ко всем органам, неблагоприятно действует на них вплоть до разрушения. При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголь является одной из основных причин психических расстройств, несчастных случаев и травм. Как вам, наверное, уже известно, алкоголь особенно опасен для растущего организма: вызывает привыкание, отравления, а иногда и смерть. В России 70% преступлений совершаемых несовершеннолетними - в состоянии алкогольного опьянения..

ЗАПОМНИТЕ! Алкоголь - это не привычка, а болезнь, которую нужно лечить, а ещё лучше не болеть. Алкоголик деградирует, становится безынтересен знакомым и друзьям, родным и в конечном результате бесполезным для нашей страны. Алкоголь топит больше людей, чем вода. По данным всемирной организации здравоохранения, алкоголизм ежегодно уносит 6 млн. человеческих жизней.

Курение – еще одна вредная привычка. Мерзкая для обоняния, вредная для мозга и очень опасная для легких.

Исследованиями доказано, в чем вред курения. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Уже сегодня курение убивает каждого десятого человека в мире. Известно, что курить - здоровью вредить. Каждая сигарета отнимает от 5 до 15 минут жизни. Курение- причина многих болезней. Особую зону риска составляют семьи, где курят и отец, и мать. Большинство курильщиков пренебрегают здоровьем окружающих, даже очень близких им людей, курят, где угодно: дома, в общественных местах, на работе, в транспорте и т.д. Нынешнее потребление табака вызовет 450 миллионов смертей в течение ближайших 50 лет. Сокращение уровня потребления табака на 50% позволит избежать 20-30 миллионов преждевременных смертей в первой четверти 21 века и порядка 150 миллионов во второй четверти 21 века. В наших силах сделать курение не модным, жизнь и так коротка!

Не допусти, чтобы табак помешал тебе реализовать свои возможности и поставь большую жирную точку.

Каждый из нас при рождении получает замечательный подарок - здоровье. Поэтому привычка сохранять здоровье - это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу: физической культурой, спортом, закаляться, правильно питаться и хорошо отдыхать!

Регулярные физические нагрузки и физкультура важны для здорового образа жизни. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.

Хороший отдых обеспечивает нам также полноценный сон.

У людей и животных сон и бодрствование ритмично сменяют друг друга. О том насколько сон необходим для жизнедеятельности организма, можно судить хотя бы по тому, что полное лишение сна люди переносят гораздо тяжелее, чем голодание, и очень скоро гибнут. Во сне человек отдыхает и набирается новых сил.

Чтобы сон был глубоким, надо вставать и ложиться спать всегда в одно и то же время. Комнату перед сном обязательно надо проветривать, а лучше всего спать с открытой на ночь форточкой. Полезна небольшая прогулка перед сном на свежем воздухе. Мешают засыпанию яркий свет, шумные игры, громкие разговоры, длительные просмотры телепередач. Соблюдение гигиены сна позволит зарядиться бодростью, улучшит настроение.

Одним из важнейших слагаемых здоровья является закаливание. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить работоспособность, умение радоваться жизни.

Закаливание – приспособление организма к холоду, повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию низкой температуры. Для того, чтобы закаливание было эффективным, следует соблюдать определенные правила:

Первое правило: 
Если хочешь быть здоровым,
Прогони подальше лень.
Если начал закаляться,
Закаляйся каждый день.

Второе правило:

Вышел сразу на мороз –

Весь до косточек промёрз.

Закаляйся постепенно.

Это для здоровья ценно.

Не менее важно для здоровья человека правильное питание. Рацион обязательно должен содержать жиры, белки, углеводы, витамины, так как они повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Поэтому нужно употреблять зелень, фрукты, овощные и фруктовые соки. Соблюдая режим питания, ни в коем случае нельзя переедать. Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуется в организме человека и не накапливается, а поступает только с пищей. Вот почему фрукты и овощи должны быть в вашем рационе каждый день и регулярно.

 

Профилактика острых отравлений в быту  

Профилактика ожогов 

Детский травматизм и его профилактика

Профилактика клещевого энцефалита 

Профилактика кишечных инфекций 

 

Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом

 

 

ПАМЯТКА ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ОРВИ И ГРИППА

 

В настоящий момент имеет место превышение эпидемического порога по заболеваемости ОРВИ и гриппом, которые относятся к острым высококонтагиозным респираторным вирусным заболеваниям, легко передающимся от человека к человеку.

Рассеивание инфекции происходит  при кашле, чихании, разговоре на расстоянии  1-2 метра, приводя к заражению окружающих. Так в транспорте чихающий больной способен заразить вокруг себя 20-25 человек. Возможен контактно бытовой путь передачи, через предметы обихода (ручки дверей, стулья, выключатели), через носовой платок, одежду.

Как протекает грипп А H1N1

Грипп начинается остро. Появляется высокая температура, выше 38 ºС, сильная головная боль, учащение дыхания, боль в горле, сухой болезненный кашель, боль в мышцах, конъюнктивит,  изредка наблюдались симптомы желудочно-кишечных расстройств (тошнота, рвота, понос).

Характерной особенностью гриппа А H1N1 – раннее проявление осложнений, которые могут развиться на 2-3 день болезни. Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния идет быстрыми темпами, у многих заболевших уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность.

Очень важно как можно раньше начать лечение.

Что делать, если заболел гриппом?

·                    оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу

·                    следуйте предписаниям врача

·                    соблюдайте постельный режим, пейте как можно больше жидкости.

ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ И ГРИППА

-     Избегайте близкого контакта с больными людьми

-     Соблюдайте расстояния от больных не менее 1 метра

-     Избегайте многолюдных мест

-     Используйте медицинскую маску как  средство индивидуальной защиты

-     При чихании прикрывайте рот и нос носовым платком

-     Избегайте трогать руками глаза, нос, рот

-     Регулярно проводите проветривание помещения

-     Часто мойте руки с мылом

- Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие и дезсредства

- Регулярно проводите влажную уборку всех поверхностей и предметов обихода (столов, подоконников, ручек дверей, выключателей)

- Соблюдайте правила личной гигиены. Гигиена рук это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье рук с мылом уничтожает и удаляет вирусы. Если нет возможности мыть руки, используйте спиртосодержащие или дезинфицирующие салфетки.

- Эпидемиологи рекомендуют отказаться от рукопожатий.

 

Будьте здоровы!

Что даёт при беременности плавание в бассейне и занятия аквааэробикой:

 Ø Бассейн благотворно влияет на кровообращение, сердечно-сосудистую и выделительную систему.

 Ø При беременности бассейн даёт хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает  выносливость, и поможет легче перенести нагрузки в будущих родах.

Ø Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах.

Ø Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это  особенно важно на больших сроках беременности.

Ø На занятиях в бассейне много внимания уделяется погружениям под воду. Так ещё во время беременности плавание поможет приучить малыша к нехватке кислорода, которую ему придется испытать при родах, поэтому ему будет легче их перенести.

Ø Занятия в бассейне на погружения помогают будущей маме тренировать задержку дыхания, что поможет ей во втором периоде родов (при потугах).

Ø Если  во время беременности малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание), то сочетание глубокого погружения (ныряния) со специальными упражнениями в бассейне помогут ребеночку перевернуться головой вниз даже на самых поздних сроках.

Ø У женщин, активно занимающихся в бассейне во время беременности, реже возникают осложнения в родах. С большой долей вероятности этому дают следующие объяснение. Уже в период беременности у такой будущей мамы сформировалась  привычка к плавным и мягким движениям, в итоге и во время родов женщина начинает подсознательно двигаться правильно, как будто она находится в воде.

Ø Кроме того занятия в бассейне при беременности позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его.