Нас поджидает великолепный момент – покойная и спокойная ночь в объятиях мягкого матраса, но только вот ноги не могут уладить свои внутренние противоречия и мешают заснуть. Знакомо? Вероятно, эта неприятная ситуация многим в душе знакома, и обычно она возникает тогда, когда мы уже почти укладываемся спать. Когда наш организм готовится к отдыху, уровень энергии в нем снижается, но иногда это сопровождается слегка назойливыми судорогами в ногах.
Судороги в ногах стремительны как мгновение, как злобные мысли, которые накапливаются в голове перед сном. Но часто их трудно остановить, это похоже на небольшую «батарейку», которая просматривается через щель. Именно тогда начинается сражение между нами и нашими ногами.
Возможные причины дергания ног
Если вас мучает дергание ног при засыпании, то вам стоит обратить внимание на возможные причины этого неприятного явления. Дергание ног приводит к неспокойному сну и ощущению усталости в течение дня. Чтобы побороть это состояние, необходимо выяснить, что может вызывать дергание ног.
Одной из частых причин дергания ног является синдром беспокойных ног (СБН). Это неврологическое расстройство, при котором у пациента возникает непреодолимое желание дергать или двигать ногами. СБН может быть связан с различными факторами, включая нарушение нервной системы, генетические предрасположенности, недостаток железа в организме или употребление некоторых лекарственных препаратов.
| Возможные причины дергания ног: | Дополнительная информация: |
|---|---|
| Синдром беспокойных ног (СБН) | Расстройство нервной системы, недостаток железа |
| Нарушение нервной системы | Стресс, тревожность, усталость |
| Генетические предрасположенности | Наследственность, наличие близких родственников с СБН |
| Недостаток железа | Неправильное питание, железодефицитные состояния |
| Лекарственные препараты | Противогистаминные препараты, антидепрессанты, лекарства для лечения гипертонии |
Кроме синдрома беспокойных ног, дергание ног может быть вызвано нарушением нервной системы. Стресс, тревожность, постоянное чувство усталости могут негативно сказываться на работе нервных клеток, что приводит к дерганию ног.
Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к синдрому беспокойных ног. Если у вас были близкие родственники с таким расстройством, вероятность его возникновения у вас тоже повышается.
Недостаток железа может быть связан с дерганием ног. Железо является важным элементом для нормальной работы мышц и нервной системы. При его недостатке возникает снижение общего тонуса организма, что может сказаться на работе ног.
Некоторые лекарственные препараты, такие как противогистаминные средства, антидепрессанты и лекарства для лечения гипертонии, также могут вызывать дергание ног в качестве побочного эффекта. Если вы принимаете эти препараты и у вас появляется дергание ног, стоит обсудить с врачом возможность замены или коррекции лечения.
Полезные советы для устранения дергания ног
Дергание ног во время сна может быть довольно неприятным явлением, которое мешает не только вам, но и вашему партнеру по спальне. В этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам избавиться от этого ночного беспокойства и обрести спокойный и качественный сон.
1. Исключите стимуляторы перед сном. Перед тем как лечь спать, старайтесь избегать употребления кофеина, алкоголя и никотина. Эти вещества могут повысить возбудимость нервной системы и способствовать возникновению дергания ног. Попробуйте заменить свою привычку выпить чашку кофе вечером на чашку горячего молока или травяного чая, который поможет вам расслабиться и успокоиться перед сном.
Медицинские методы лечения дергания ног
Когда привычные способы устранения дергания ног не приносят желаемого результата, стоит обратиться к специалисту за медицинской помощью. Существует несколько методов, которые помогают в лечении этого неприятного симптома.
Одним из основных методов лечения дергания ног является применение медикаментозных препаратов. Врач может назначить препараты, которые помогают улучшить циркуляцию крови и снимают спазмы мышц. Также могут быть выписаны препараты, содержащие витамины и микроэлементы, необходимые для нормализации работы нервной системы и мышц.
- Препараты, содержащие железо, могут применяться в случаях, когда дергание ног вызвано дефицитом этого микроэлемента.
- Препараты с магнием в составе могут снять мышечные судороги и улучшить сон.
- Препараты, содержащие витамин В12, помогают улучшить функционирование нервной системы.
Кроме того, для лечения дергания ног может быть определена физиотерапия. Один из эффективных методов — электростимуляция. Регулярные сеансы такой процедуры помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение в ногах.
Иногда врач может рекомендовать пациенту использовать компрессионные гольфы или чулки. Они создают давление на ноги, что помогает улучшить циркуляцию крови и снизить частоту дергания ног. Компрессионное белье также уменьшает отеки и симптомы усталости в ногах.
Когда стоит обратиться за помощью врача
Существует несколько специальностей врачей, с которыми можно проконсультироваться в случае дергания ног при засыпании. Невролог может провести осмотр и выявить возможные неврологические проблемы, которые могут быть связаны с этим симптомом. Ортопед может исследовать состояние костей и суставов, чтобы исключить возможные проблемы опорно-двигательной системы. Иногда незамедлительная консультация врача кардиолога может потребоваться в случае, если дергание ног при засыпании сопровождается болями в груди или нарушениями сердечного ритма. Врачи, такие как психиатр или психотерапевт, могут быть также полезны в случае, если причина дергания ног связана с психическими проблемами или стрессом.
