Определиться с причинами и найти оптимальное решение для решения этой проблемы может быть ключом к комфортной адаптации новой мамы.
Поддерживать пищеварительную систему и улучшать пищеварение является неотъемлемой частью процесса восстановления после родов.
Начнем с того, что после родов у женщин происходит активное выделение газов из организма, что обусловлено изменившимся балансом микрофлоры в кишечнике. Для того чтобы избавиться от излишков газообразования, важно обратить внимание на правильное питание и физическую активность.
Эффективные способы и советы для улучшения комфорта после родов
Способы облегчения
- Принимайте легкие прогулки по свежему воздуху. Физическая активность способствует пассивному удалению газов из организма.
- Соблюдайте балансированное питание, включая в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами. Это поможет улучшить процесс пищеварения и снизить вероятность образования излишних газов.
- Употребляйте теплые напитки, такие как зеленый чай или имбирный напиток, которые помогут снять вздутие и улучшить пищеварение.
