Если ты когда-либо просыпался с ощущением, что твоя грудь сжимается и язык превращается в комок, ты, вероятно, знаком с ночными приступами задыхания. Это серьезное состояние, которое может вызвать не только физическое неудобство, но и серьезные здоровые проблемы. Большинство людей, которые сталкиваются с этой проблемой, испытывают страх и беспомощность во время приступа, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы контролировать и предотвратить его возникновение.
Во время приступа ночного задыхания, дыхательные пути временно блокируются или сужаются, что приводит к ухудшению дыхания. Результатом является сон с прерывистым храпом, пробуждением по ночам и ощущением усталости и сонливости в течение дня. Это может быть вызвано несколькими факторами, включая ожирение, положение тела во время сна, стресс или нарушение структуры дыхательных путей. Неважно, что именно стоит за этим обострением, важно найти путь к облегчению и предотвращению.
Причины задыхания во сне
Одной из основных причин задыхания во сне является апноэ, что означает временное прекращение дыхания. Это может происходить из-за обструкции дыхательных путей или проблем с контролем дыхания. Обструкция дыхательных путей может быть вызвана различными факторами, такими как узкий гортань, большой язык или заболевания верхних дыхательных путей.
Апноэ во сне: что это такое?
Апноэ во сне может иметь различные причины, одна из которых – ожирение. Избыточный вес и скопление жировых отложений в области шеи и гортани способствуют сужению дыхательных путей и затруднению прохода воздуха. В результате этого возникают периодические остановки дыхания во время сна. Люди страдающие ожирением часто не осознают наличие проблемы, ведь чаще всего они глубоко спят и не воспринимают свое состояние как нормальное. Но апноэ во сне может привести к более серьезным последствиям, таким как снижение качества сна, раздражительность, проблемы с памятью и вниманием, а также повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ожирение и задыхание во время сна
Но ожирение не является единственным фактором, влияющим на появление задыхания во время сна. Другие причины также могут усугубить ситуацию и привести к частым приступам задыхания. Например, аллергии на пыльцу, пыль или домашних животных могут вызвать отек слизистых оболочек и усилить сдавление во время сна. Эмоциональный стресс также может сыграть свою роль, так как напряжение и волнение могут привести к сжатию гортани и затруднению дыхания во время сна.
Влияние аллергий на дыхательную систему
Когда вы страдаете от аллергии на дыхательные пути, они могут стать воспаленными и узкими, что затрудняет пропуск воздуха. Это может вызывать ощущение задыхания и дискомфорта. Возможно, вам приходилось просыпаться среди ночи из-за проблем с дыханием, что мешает вам полноценно отдохнуть и приводит к утомлению в течение дня.
Эмоциональный стресс и сдавление во время сна
Что происходит с нашим организмом, когда мы испытываем эмоциональный стресс?
Прежде всего, стресс вызывает увеличение продукции гормона кортизола, который известен как «гормон стресса». Когда уровень кортизола повышается, наш организм переходит в боевой режим, подавляющий все другие функции, включая дыхательную систему. В результате этого происходит сужение дыхательных путей и обструкция дыхания, что может вызывать сдавление во время сна.
