С 3 по 9 июля в Российской Федерации проводится Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией, который отмечается 8 июля).

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана его от воздействия микроорганизмов, причём не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля собственных клеток.

Что влияет на снижение иммунитета:

✔неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
✔стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
✔ окружающая среда;
✔ неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитную функцию организма, – лимон, имбирь, зелёный чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.