Головная боль напряжения - симптомы и лечение

Головная боль напряжения (Тензионная головная боль) — это симметричная сдавливающая боль в области висков и лба, которая усиливается после стресса и длительных умственных нагрузок. Чаще всего такая боль носит не очень интенсивный характер, многие описывают ее как «стянутый оружейный обруч вокруг головы или прилегающий тугой шлем».

Аналоги: головная боль напряженного типа, тензионная головная боль, головная боль при напряжении мышц.

Частота

Головная боль напряжения является наиболее распространенным типом головной боли, от которой страдают от 30 до 78% населения .

Пик проявления головной боли напряжения приходится на возраст 30–40 лет . В этот период физическая активность зачастую снижается, люди проводят большую часть дня в сидячем положении. Кроме того, в этот возраст накапливаются хронические заболевания, чаще возникают тревожные и депрессивные расстройства, что также способствует возникновению головной боли .

Несмотря на такую широкую распространенность, обращений к врачам с таким типом головной боли немного. Это связано с тем, что приступы обычно не сильные и нечастые. Некоторые специалисты считают эпизодическую головную боль напряжения естественным проявлением, не требующим медицинской помощи .

Причины головной боли напряжения

Головная боль напряжения относится к доброкачественной, или первичной, головной боли, то есть она не является следствием других заболеваний. Основные причины — это повседневный стресс, интенсивная умственная нагрузка, связанная депрессия или тревожные расстройства .

Если вы обнаружите схожие признаки, обязательно обсудите их с врачом. Не пытайтесь лечиться самостоятельно — это может быть опасно для вашего организма!

Головная боль от напряжения проявляется как слабая или умеренная давящая боль в висках, лобной области или по всему черепу. Иногда человек может почувствовать не боль, а ощущение, будто «голова стянута», некоторые описывают это состояние как «надевание обруча» или «стягивание головы каской».

Обычно головная боль начинается утром после сна или вечером после стресса или долгих интеллектуальных нагрузок. В редких случаях она может усилиться при обычной физической активности, например, при ходьбе или подъеме по лестнице. Однако обычно она уменьшается после прогулки, душа, занятий спортом и, в крайнем случае, после употребления алкоголя.

Головная боль от напряжения не сопровождается пульсацией и ощущается с обеих сторон головы. Пульсация и односторонняя боль чаще свойственны другим видам головной боли, например мигрени. Также у человека с головной болью от напряжения может появиться один из признаков (но не сразу два вместе): чувствительность к свету, чувствительность к звукам, тошнота.

Головная боль может сопровождаться болями и напряжением в области шейного отдела позвоночника или напряжением мышц шеи.

У человека в головном мозге имеются две системы, которые отвечают за ощущение боли:

• Ноцицептивная — передает сигналы боли от органов в центральную нервную систему.
• Антиноцицептивная — обрабатывает эти сигналы и определяет, каким образом реагировать на боль. Например, обычное давление на мышцу здорового человека воспринимается как прикосновение, не вызывающее боли. В случае нарушения работы анти- и ноцицептивной систем будет ощущаться боль при таком же нажатии.

При головной боли напряжения, особенно при хронической форме, неболевые раздражители воспринимаются как болевые. Это происходит из-за того, что постоянные сигналы о боли увеличивают чувствительность головного мозга к болевым импульсам — такое увеличение называется сенситизацией. В результате мышцы шеи и головы напрягаются, что усиливает боль. Это, в свою очередь, увеличивает чувствительность головного мозга к боли и усиливает сжатие мышц головы и шеи. Получается замкнутый круг: боль вызывает еще боль боль .

Таким образом, при головной боли напряжения не происходит никакого физического повреждения, как в случае с другими видами боли, например, при травме. Суть проблемы заключается в неправильном восприятии боли нервной системой. Поэтому головная боль является безопасной и не угрожает здоровью человека, но при этом значительно ухудшает качество жизни.

Головные муки напряжения делятся на три разновидности:

• Редкая эпизодическая — боли мучат голову не более одного дня в месяц или не чаще 12 раз в год.
• Частая эпизодическая — от 1 до 14 дней в месяц или от 12 до 180 раз в год.
• Хроническое головное беспокойство — боли преследуют более 14 дней в месяц в течение трех месяцев или более 180 раз в год.

Каждую из форм головной боли можно разделить на боли в области окружности головных мышц (мышц головы, лица и шеи) и без них.

Примеры диагнозов: «Хроническая головная боль напряженного характера с болями в окружности головных мышц», «Эпизодическая редкая головная боль напряженного характера, не сопровождаемая болями в окружности головных мышц».

Иногда у человека могут быть две, три или даже четыре разные формы головной боли одновременно, например хроническая мигрень без ауры, сопровождаемая болями при избыточном применении триптанов и миофасциальным болевым синдромом с отраженной болью в височной области. При таком многообразии болей голова будет болеть каждый день в различных местах, с разной силой и прочими характеристиками.

Сперва головная боль напряжения проявляется редко, затем медленно переходит к частым болям, а затем — к хроническому головному беспокойству. Переход от эпизодической к хронической стадии обычно занимает не менее трех месяцев. Стать сразу хронической головной болью невозможно, чаще такие боли вызваны другими заболеваниями.

Со временем приступы могут стать чаще и длительная боль может вызвать депрессию. Также, при регулярном приёме НПВП возможно появление кровотечения из желудочно-кишечного тракта.

Другим осложнением головной боли напряжения может быть вторичная головная боль, возникающая при избыточном употреблении лекарств. Это также называется лекарственно-индуцированной головной болью. Если боль прогрессирует из-за постоянного приёма препаратов более 10 дней в месяц, то это может привести к учащению приступов и появлению двух видов головной боли одновременно. Определить, что головная боль напряжения сопровождается лекарственно-индуцированной болью, можно по усилению, учащению или изменению её характера, например, по появлению тошноты или чувства светобоязни. 

Для контроля за любым проявлением головной боли полезно вести специальный ежедневный журнал. Он может быть как в печатной форме, например, можно воспользоваться дневником, составленным Российским обществом по изучению головной боли, так и в электронном виде, будь то бот или мобильное приложение. В этот дневник нужно записывать частоту, интенсивность и другие характеристики головных болей, а также отмечать эффективность принятых препаратов для снятия приступов. Именно благодаря дневнику о головной боли врач сможет четко поставить диагноз, даже в сложных случаях. Этот дневник разработан Российским обществом по изучению головной боли.

Чтобы установить правильный диагноз, помимо дневника головной боли, часто необходимы подробное обследование и неврологический осмотр. Привычная напряженная головная боль в большинстве случаев связана с деферзитивным состоянием или тревожным расстройством, поэтому при допросе врач обращает внимание на признаки этих заболеваний.

Окончательный диагноз выносится исходя из международной классификации головной боли.

Диагностические критерии для головной боли напряжения:

1. Продолжительность головной боли от 30 минут до 7 дней.
2. Присутствие минимум двух из следующих характеристик:
3. двусторонняя локализация;
4. ощущение сдавливающего, сжимающего, непульсирующего характера;
5. легкая или умеренная интенсивность;
6. боль не усиливается от обычной физической активности (ходьбы или подъема по лестнице).
7. Присутствуют оба критерия из перечисленных ниже:
8. отсутствие тошноты или рвоты;
9. либо фотофобия, либо звукофобия.

В ходе неврологического осмотра нарушения обычно не обнаруживаются, только в некоторых случаях при пальпации болезненными могут оказаться мышцы головы, лица и шеи.

Методы реоэнцефалографии (РЭГ), электроэнцефалографии (ЭЭГ), эхоэнцефалоскопии (ЭхоЭС) не являются информативными в случаях головных болей напряжения. В большинстве случаев они могут дать ложные результаты и не помочь подобрать лечение.

Отличие головной боли напряжения от вторичной головной боли

Подозрение на вторичную головную боль, вызванную другими заболеваниями, возникает при наличии характерных симптомов, известных как «красные флаги»:

• головная боль, начавшаяся после 50 лет или изменившая свой характер;
• интенсивная, нестерпимая боль, нарастающая за 1–2 секунды;
• односторонняя боль;
• усиление боли со временем без ремиссий;
• внезапная необычная для пациента боль;
• изменения в сознании (растерянность, память);
• психические изменения, например, бред или галлюцинации;
• проявление фокальных неврологических симптомов, например, нарушения в речи и чувствительности, слабость в конечностях, сужение поля зрения;
• признаки системного заболевания (повышение температуры, сыпь, мышечные боли);
• признаки повышения внутричерепного давления (усиление боли при кашле, напряжении, физической нагрузке);
• отек диска зрительного нерва;
• наличие ВИЧ-инфекции, онкологическое, эндокринное или другое системное заболевание, недавняя травма головы;
• появление первоначальной головной боли во время беременности или после родов;
• неэффективность предписанного лечения.

Симптомы хронической головной боли напряжения могут напоминать вторичные головные боли, связанные с опухолью головного мозга, острым синуситом и патологией шейного отдела позвоночника.

Если врач сомневается в установлении диагноза или подозревает вторичную головную боль, он ставит диагноз «подозрение на головную боль напряженного типа» и может назначить инструментальные и лабораторные исследования. К ним относятся анализ крови, магнитно-резонансная томография головного мозга и шейного отдела позвоночника, дуплексное или триплексное сканирование сосудов шейного отдела позвоночника, а также консультации со специалистами других профилей: оториноларингологом, офтальмологом, эндокринологом, ревматологом, нейрохирургом и онкологом.

Важно помнить, что неспецифические изменения, выявленные при МРТ головного мозга и шейного отдела позвоночника, дуплексном сканировании сосудов головы и шеи, часто неверно интерпретируются врачами и пациентами как признаки органического поражения головного мозга или его сосудов. Например, незначительное снижение скорости кровотока в краниовертебральных артериях может привести к ошибочному диагнозу «ДЭП» (дисциркуляторная энцефалопатия), или «ХИМ» (хроническая ишемия мозга), небольшое расширение мозгового пространства — «Гидроцефалический синдром с цефалгическим синдромом», при наличии дегенеративных изменений в шейном отделе позвоночника — «Остеохондроз шейного отдела с цефалгическим синдромом».

Поэтому в случаях сомнения полезно сохранить результаты обследований в свою электронную медкарту и проконсультироваться со специалистом для второго мнения.

Отличия головной боли напряжения от мигрени

В отличие от мигрени, головная боль напряжения редко усиливается от обычной физической активности, наоборот, обычно она снижается при прогулке или выполнении упражнений. Кроме того, при мигрени могут возникать одновременно чувствительность к свету или звукам, в то время как при головной боли напряжения может присутствовать только один из этих симптомов. Мигрень характеризуется пульсацией в голове и чувствительностью к резким запахам.

Ведение журнала головной боли поможет различить головные боли от мигрени.

Для снижения боли во время приступа настоятельно рекомендуется использовать стандартные обезболивающие препараты. В случае отсутствия противопоказаний, предпочтительнее применять однокомпонентные препараты, такие как Кетопрофен, Напроксен, Ибупрофен, Аспирин и Нимесулид. Смешанные препараты, вроде Пенталгина, Темпалгина, Седальгина и Андипала, не рекомендуются, так как могут вызвать лекарственно-индуцированную головную боль.

При отсутствии противопоказаний, обезболивающие препараты можно принимать не чаще, чем раз в 10 дней. Основные побочные эффекты этих препаратов связаны с работой желудочно-кишечного тракта (например, кровотечения), сердечно-сосудистой системы и негативным воздействием на печень и почки.

Поговорим о поведенческой терапии

В случае, если головная боль возникает эпизодически или часто, рекомендуется в первую очередь обратить внимание на поведенческую терапию, направленную на изменение образа жизни.

Следующие методы могут помочь в снижении частоты головной боли:

• Нормальный сон — важно спать не менее 6–8 часов в сутки, при этом ложиться и вставать в одно и то же время, включая выходные дни.
• Физическая активность — заниматься спортом хотя бы раз или два в неделю.
• Правильное питание — не пропускать приём пищи, не голодать, кушать в одно и то же время.
• Когнитивно-поведенческая терапия — пациент учится распознавать, оценивать и эффективно реагировать на дисфункциональные мысли и убеждения, что способствует формированию новых адаптивных поведенческих стратегий. Это позволяет снизить уровень стресса, что в свою очередь уменьшает частоту приступов головной боли.
• Расслабление — методы прогрессивной мышечной релаксации, автогенной тренировки, медитации и самогипноза.
• Биологическая обратная связь. При проведении сеанса БОС пациент получает обратную связь о изменениях в определенных физиологических показателях (например, мышечном напряжении) и пытается оказывать воздействие на них, развивая тем самым навыки саморегуляции. Эта методика показала хорошие результаты в лечении напряженной головной боли.

Медикаментозное воздействие

<img src="https://muzgkb1.ru/blog/wp-content/uploads/golovnaja-bol-naprjazhenija-simptomy-i-lechenie_2.jpg" alt="undefinedМедикаментозное воздействие«>

Если приступы головной боли длительные, возникают более 15 дней в месяц, приводят к снижению работоспособности и не уменьшаются при изменении образа жизни, то целесообразно применение медикаментозной терапии. Такие препараты помогают сократить количество дней с головной болью, однако их приём требуется ежедневно.

При отсутствии противопоказаний в первую очередь рекомендуется использование трициклического антидепрессанта Амитриптилина. Он уменьшает чувствительность нервной системы к болевым сигналам, благодаря чему нарушается порочный круг, снижая напряжение в мышцах шеи. Подобный эффект обладают и другие антидепрессанты, например Венлафаксин, Дулоксетин и Миртазапин.

Амитриптилин, Венлафаксин, Дулоксетин и Миртазапин являются антидепрессантами, но оказывают лечебное воздействие на механизм формирования боли. Другие антидепрессанты, включая Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, могут быть эффективны в случае, если головная боль напряжения связана с тревожными расстройством или депрессией.

Также результативны в лечении хронической головной боли противосудорожные препараты, такие как Топирамат или Габапентин. Их применение следует осуществлять только по назначению специалиста.

Уменьшить частоту приступов головной боли также можно с помощью инъекций Лидокаина в точки триггерные зоны трапециевидных мышц.

Общая длительность лечения головной боли зависит от того, как часто появляются приступы: после того, как их количество снизится и не превысит пяти дней в месяц, прием лекарств рекомендуется продолжить еще три месяца.

Использование миорелаксантов, Тизанидина и инъекций ботулинического токсина не дало ожидаемого результата в лечении головной боли напряжения. Другие категории препаратов, например сосудистые, метаболические и ноотропные, тоже не следует использовать для лечения данного типа головной боли — это может привести к развитию хронической формы или лекарственно-индуцированной головной боли.

Немедикаментозное воздействие

К немедикаментозным методам относятся иглоукалывание, физиотерапия, мануальная терапия — хотя их эффективность пока не полностью доказана.

К примеру, эффективность иглоукалывания остается под вопросом, но некоторые исследования указывают, что этот метод является безопасным и может применяться у пациентов, которые не переносят другие способы лечения или предпочитают альтернативные методики решения проблемы.

Физиотерапия также не всегда оправдывает ожидания, однако есть ряд исследований, показывающих положительные результаты. Электротерапия, электромагнитная терапия, ультразвук и лазерная терапия, применяемые по отдельности или в комбинации, редко вызывают серьезные побочные эффекты, поэтому эти методы могут быть использованы в лечении головной боли напряжения.

Массаж и мануальная терапия также проявили хорошие результаты в снижении частоты головной боли, хотя подтвержденных исследований пока мало. Тем не менее, эти методы могут быть рекомендованы для использования, особенно у пациентов, которые не переносят традиционные методы лечения или отказываются от них.

У большинства людей приступы головной боли напряжения возникают периодически, не мешают их работе и не влияют на продолжительность их жизни. Но если головные боли становятся хроническими, это может серьезно ухудшить качество жизни.

Правильный диагноз, адекватная терапия и изменение образа жизни помогают эффективно бороться с головной болью напряжения.

Профилактика заключается в изменении образа жизни (подробнее описано в разделе «‎Лечение»). Главное — уметь реагировать на стресс, находить верные способы борьбы с ним, не наносить вред себе: не злоупотреблять алкоголем, контролировать прием анальгетиков и давать себе время для отдыха.

1. Рекомендации о классификации головной боли были представлены Международным обществом по исследованию головной боли (IHS). Ссылка на статью, в которой представлена Международная классификация расстройств головной боли, 3-е издание (бета-версия), изданная в журнале Cephalalgia в 2013 году, выглядит следующим образом: ссылка
2. Клинические рекомендации о головной боли напряжения у взрослых были разработаны Всероссийским обществом неврологов (ВОН) и изданы в Москве в 2021 году. Данный документ состоит из 56 страниц.
3. Второй том национального руководства по неврологии, под редакцией Гусева, Коновалова и Скворцовой, второе издание которого переработано и дополнено, был опубликован издательством ГЭОТАР-Медиа в 2022 году и состоит из 880 страниц.
4. Книга «Неврология», под редакцией О. С. Левина в третьем издании, была издана МЕДпресс-информ в 2011 году и содержит 920 страниц.
5. Медицинский портал Medscape опубликовал статью о головной боли напряжения в 2022 году.
6. Статья о головной боли напряжения у взрослых, описывающая патофизиологию, клинические особенности и методы диагностики, была опубликована в журнале UpToDate в 2018 году.
7. В журнале Lancet в 2012 году была опубликована систематическая анализ о глобальной нагрузке головной боли населения, включающая данные о годах жизни с инвалидностью (YLDs) для 1160 последствий 289 заболеваний и травм. Ссылка на статью: ссылка
8. Датское население в возрасте 40 лет было исследовано в отношении головной боли напряжения в статье датского автора М. B. Russell, опубликованной в журнале J Headache Pain в 2005 году. Ссылка на статью: ссылка
9. Международное исследование, проведенное в 2007 году, документирующее распространенность головной боли и инвалидности во всем мире, было опубликовано в журнале Cephalalgia. Ссылка на статью: ссылка
10. Тревожно-депрессивные расстройства и методы психофармакологического лечения описаны в книге «Основы психофармакологии» С. М. Стал в 2021 году, изданной издательством ГЭОТАР-Медиа.
11. В журнале Neurology в 2003 году представлена статья о применении габапентина в профилактике хронической ежедневной головной боли, результаты рандомизированного исследования. Ссылка на статью: ссылка
12. В книге «Неврология в клинической практике» издательства Elsevier в 2022 году под редакцией Bradley и Daroff описаны головная боль и другие боли в области черепа и лица.
13. Четвертое издание книги о головной боли напряжения, хронической головной боли напряжения и других ее типах было выпущено издательством Elsevier в 2018 году под редакцией J. M. Rozental.
14. В журнале Cephalalgia в 2000 году опубликована статья, описывающая возможные патофизиологические механизмы центральной сенсибилизации в головной боли напряжения. Ссылка на статью: ссылка
15. В журнале Cephalalgia в 2003 году представлена обновленная информация о периферических и центральных механизмах в головной боли напряжения. Ссылка на статью: ссылка
16. В журнале Cephalalgia в 2004 году опубликована статья, посвященная нейробиологии хронической головной боли напряжения. Ссылка на статью: ссылка
17. В статье, опубликованной в журнале Current Medical Research and Opinion в 2001 году, рассматривается влияние мигрени на пациентов. Ссылка на статью: ссылка
18. В 2005 году в журнале Headache был опубликован обзор поведенческого лечения головной боли, включающий историю, обзор эмпирической литературы и методологические замечания. Ссылка на статью: ссылка
19. В статье, опубликованной в журнале Applied Psychophysiology Biofeedback в 2002 году, представлен обзор поведенческого лечения рецидивирующей головной боли за три десятилетия. Ссылка на статью: ссылка
20. В журнале Current Pain and Headache Reports в 2004 году опубликован обзор современных терапий и рекомендаций по самостоятельному управлению хронической головной боли напряжения. Ссылка на статью: ссылка
21. Исследование о применении модифицированной формулировки тизанидина в хронической головной боли напряжения было проведено в 2000 году и опубликовано в журнале Headache. Ссылка на статью: ссылка
22. В 2013 году в журнале European Neurology была опубликована статья о лечебном воздействии лидокаина на тревожность, депрессию и эффективность лечения хронической головной боли напряжения. Ссылка на статью: ссылка
23. В статье, опубликованной в журнале Headache Pain в 2013 году, представлены результаты исследования о влиянии инъекций лидокаина в точки триггеры на частые эпизоды хронической головной боли напряжения. Ссылка на статью: ссылка
24. Мета-анализ о применении ботулинического токсина для профилактического лечения мигрени и головной боли напряжения у взрослых был опубликован в журнале JAMA в 2012 году. Ссылка на статью: ссылка
25. Мета-анализ исследований о эффективности физиотерапевтических методов лечения головной боли и мигрени у пациентов, проведенный в 2016 году, был опубликован в журнале Cephalalgia. Ссылка на статью: ссылка
26. Обзор физических методов лечения хронической и рецидивирующей головной боли был опубликован в журнале Cochrane Database Systematic Reviews в 2004 году. Статья представляет собой анализ неинвазивных физических методов лечения.
27. В журнале J Headache Pain в 2013 году опубликован систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований о ручных терапиях для первичных хронических болей головы. Ссылка на статью: ссылка
28. Метод биологической обратной связи для психофизической реабилитации, описанный в статье Кунельской, Резаковой, Гудковой и Гехт из журнала «Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова» в 2014 году, подробно исследует эффективность данного метода в клинической практике.
29. Исследов
    

    Специфика применения физиотерапии при лечении головной боли напряжения

    Изучение влияния психоэмоционального состояния на хроническую головную боль напряжения играет важную роль в эффективном лечении данного заболевания. Психоэмоциональные факторы могут оказывать значительное воздействие на частоту, интенсивность и продолжительность приступов боли, выступая как провоцирующие и поддерживающие факторы. Поэтому важно учитывать психоэмоциональное состояние пациента при выборе методов лечения и реабилитации.

    Пациенты страдающие от хронической головной боли напряжения часто испытывают повышенное напряжение, стресс, депрессию, а иногда и агрессию. Обучение методам релаксации, психотерапия, биологическая обратная связь и другие методы психологической коррекции могут помочь в снижении симптомов боли и повышении качества жизни пациента.

    • Развитие навыков саморегуляции и самоуправления эмоциями
    • Изучение способов справления с стрессом и негативными эмоциями
    • Техники релаксации и медитации для снижения уровня напряжения и агрессии
    • Индивидуализированный подход к каждому пациенту с учетом его особенностей и потребностей

    Психологическая поддержка и психотерапия также могут помочь пациенту разобраться в своих эмоциях, адаптироваться к болевому синдрому и эффективно справляться с ним. Комплексное воздействие на психоэмоциональное состояние в сочетании с физиотерапией и другими методами лечения головной боли напряжения может значительно улучшить прогноз заболевания и повысить эффективность терапии.

    Влияние психоэмоционального состояния на хроническую головную боль напряжения

    Исследования показывают, что эмоциональное напряжение и негативные мысли могут вызывать или усиливать головную боль напряжения. Психическое состояние пациента имеет непосредственное влияние на его самочувствие и толерантность к боли.

    • Стресс и тревога могут приводить к сокращению мышц шеи, плеч и головы, что способствует появлению боли.
    • Депрессия может ухудшить восприятие боли и затруднить ее лечение.
    • Негативные мысли о боли могут усилить ее интенсивность и продолжительность.

    В связи с этим, в лечении хронической головной боли напряжения широко используются методы психотерапии, релаксации и медитации. Пациентам предлагаются инструменты для управления стрессом, снятия напряжения и улучшения психоэмоционального состояния.

    Эффективное управление психическими факторами может значительно улучшить результаты лечения головной боли напряжения и предотвратить ее рецидивы.

    Эффективность альтернативных методов лечения головной боли напряжения

    В данном разделе мы рассмотрим возможность применения нетрадиционных подходов в лечении головной боли напряжения. Эти методы могут быть использованы как дополнительные или альтернативные способы улучшения состояния пациента, помимо традиционной медицины.

    Одним из таких методов является акупунктура — древний китайский метод лечения, основанный на воздействии на биологически активные точки на теле человека. Исследования показывают, что акупунктура может помочь снизить интенсивность и частоту возникновения головной боли.

    Другим альтернативным методом лечения головной боли напряжения является массаж. Массаж спины, шеи и головы может помочь улучшить кровообращение, снять напряжение в мышцах и уменьшить болевые ощущения. Этот метод также может помочь расслабиться и снизить стресс, что часто является причиной головной боли.

    Не менее эффективным альтернативным методом лечения головной боли напряжения является йога. Практика йоги включает упражнения дыхания, асаны и медитацию, которые способствуют улучшению психоэмоционального состояния и снижению стресса, что может сказываться на уменьшении головной боли.

    Возможности реабилитации пациентов после головной боли напряжения

    После перенесенной головной боли напряжения важно обратить внимание не только на лечение симптомов, но и на процесс восстановления и реабилитации организма. В данной статье мы рассмотрим возможности помощи пациентам после такого состояния.

    Реабилитация после головной боли напряжения может включать в себя различные методики и подходы, направленные на восстановление функций организма и улучшение качества жизни пациента. Одним из основных аспектов реабилитации является работа с психоэмоциональным состоянием пациента.

    Индивидуальный подход к каждому пациенту в процессе реабилитации играет ключевую роль. Он помогает определить оптимальные методы воздействия и способы помощи для каждого конкретного случая. Физиотерапия, психотерапия, ароматерапия и другие методики могут быть включены в программу реабилитации.

    Кроме того, необходимо уделить внимание физической активности, правильному режиму питания, а также методам расслабления и дыхательной гимнастике. Эти меры способствуют улучшению общего состояния организма и снижению вероятности рецидивов головной боли напряжения.

    Важно помнить, что реабилитация после головной боли напряжения требует интегрированного подхода и длительного сопровождения. Своевременное обращение к специалистам и регулярное проведение рекомендуемых процедур помогут пациенту быстрее и эффективнее вернуться к полноценной жизни.

    Видео по теме:

    Вопрос-ответ:

    Почему головная боль напряжения чаще возникает у людей в возрасте от 30 до 40 лет?

    Головная боль напряжения чаще возникает в этом возрасте из-за снижения физической активности, накопления хронических заболеваний и увеличения тревожных и депрессивных расстройств.

    Какие симптомы сопутствуют головной боли напряжения?

    Головная боль напряжения чаще всего сопровождается сжимающей болью в области висков и лба, а также может быть усилена после стресса и длительных умственных нагрузок.

    Какие методы лечения используются для снятия головной боли напряжения?

    Для снятия головной боли напряжения могут использоваться методы релаксации, медитации, физические упражнения, массаж, а также применение лекарственных препаратов, таких как анальгетики.

    Возникает ли головная боль напряжения вследствие других заболеваний или состояний?

    Головная боль напряжения относится к первичной головной боли и не вызвана какими-то другими заболеваниями, хотя может сопровождаться тревожными или депрессивными расстройствами.

    Как можно предотвратить появление головной боли напряжения?

    Для предотвращения появления головной боли напряжения рекомендуется вести активный образ жизни, правильно организовывать рабочее место, проводить перерывы в длительной умственной работе и заниматься методами релаксации.